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Yoga üben.

YOGA MIT LISA

Yoga in der Gruppe

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Bewegung und Gemeinschaft

Bewegung und Gemeinschaft

Bewegung und Gemeinschaft


  • Fließende und zugleich kontrollierte Bewegungen

  • eine Mischung aus An- und Entspannung

  • Bewegung die dem Atem folgt

  • passive Dehnung in entspannten Positionen

  • und das Üben verschiedenster Atemtechniken


… all das erwartet dich in diesen Yogastunden und hilft dir dabei, ein gutes Körpergefühl zu gewinnen und zu pflegen.

Beim Yoga lernt man nie aus, es ist eine Lebenseinstellung. Es geht um die Art wie wir mit uns selbst und unserer Umwelt umgehen.


Wir wollen Länge und Weite schaffen im eigenen Körper, flexibel und beweglich bleiben oder werden. Jede und jeder ist bei sich und doch in einer Gemeinschaft. Es gibt keinen Wettkampf, keine Angeber und keine Verlierer. Der innere Kritiker muss draußen bleiben.

Wir etablieren einen freundschaftlichen Umgang mit uns selbst und freuen uns über jede, auch noch so kleine, positive Veränderung durch die möglichst regelmäßige gemeinsame Yogapraxis.


  • Fließende und zugleich kontrollierte Bewegungen

  • eine Mischung aus An- und Entspannung

  • Bewegung die dem Atem folgt

  • passive Dehnung in entspannten Positionen

  • und das Üben verschiedenster Atemtechniken


… all das erwartet dich in diesen Yogastunden und hilft dir dabei, ein gutes Körpergefühl zu gewinnen und zu pflegen.

Beim Yoga lernt man nie aus, es ist eine Lebenseinstellung. Es geht um die Art wie wir mit uns selbst und unserer Umwelt umgehen.


Wir wollen Länge und Weite schaffen im eigenen Körper, flexibel und beweglich bleiben oder werden. Jede und jeder ist bei sich und doch in einer Gemeinschaft. Es gibt keinen Wettkampf, keine Angeber und keine Verlierer. Der innere Kritiker muss draußen bleiben.

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Ich möchte kommen

Schnupperstunde**:

10€

Einzelstunde ab der 2. Teilnahme:

18€

Los geht's!

10er Block*:

160€

Los geht's!

*12 Wochen ab Kaufdatum gültig

**Schnupperstunde ist gedacht, für all jene, die planen vielleicht regelmäßig zu kommen.

Alle Preise beziehen sich auf eine Yogaeinheit von 75 Minuten.

*12 Wochen ab Kaufdatum gültig

**Schnupperstunde ist gedacht, für all jene, die planen vielleicht regelmäßig zu kommen.

Alle Preise beziehen sich auf eine Yogaeinheit von 75 Minuten.

YOGA MIT LISA

Yin
Yoga

Yin
Yoga

Achtsamkeit, Ruhe und Zeit für dich

Achtsamkeit, Ruhe und Zeit für dich

Achtsamkeit, Ruhe und Zeit für dich

Beim Yin Yoga konzentrieren wir uns auf das lange Halten der Positionen. Dadurch können wir besonders tief in eine Asana (Yogaposition) eintauchen und in tiefer gelegene Muskel- und Gewebsschichten vordringen.


Der Körper wird durch diese Praxis optimal gedehnt und ausgerichtet. Hartnäckige Verspannungen und Blockaden können sich lösen. Synchronisiert mit bewusster Atmung kann ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und die Wirkungen von Yoga entstehen. In einer Yin Yoga Stunde verweilen wir in den Yoga Haltungen zwischen 3 – 10 Minuten, manchmal auch länger. Durch dieses Verweilen bekommen die Muskeln den Impuls sich zu entspannen und das tiefer sitzende Bindegewebe kann optimal gedehnt und stimuliert werden. Die Gelenke werden angesprochen, die inneren Organe massiert.


„Das Üben bringt das Chi – unsere Lebensenergie – in Fluss.“


Diese schöne Definition kommt von Tanja Seehofer, denn besser könnte ich es nicht formulieren: In den Asanas richten wir unser Bewusstsein auf die Empfindungen im Körper und trainieren dabei die Rolle des Beobachters. Wir sind Zuschauer mit dem Wissen: es entsteht, es vergeht. Mit unserer Aufmerksamkeit sind wir ganz im Hier und Jetzt. Wir trainieren unsere Geduld, das Annehmen dessen, was ist.


Schick mir eine Nachricht und ich informiere dich über die kommenden Termine!

Beim Yin Yoga konzentrieren wir uns auf das lange Halten der Positionen. Dadurch können wir besonders tief in eine Asana (Yogaposition) eintauchen und in tiefer gelegene Muskel- und Gewebsschichten vordringen.


Der Körper wird durch diese Praxis optimal gedehnt und ausgerichtet. Hartnäckige Verspannungen und Blockaden können sich lösen. Synchronisiert mit bewusster Atmung kann ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und die Wirkungen von Yoga entstehen. In einer Yin Yoga Stunde verweilen wir in den Yoga Haltungen zwischen 3 – 10 Minuten, manchmal auch länger. Durch dieses Verweilen bekommen die Muskeln den Impuls sich zu entspannen und das tiefer sitzende Bindegewebe kann optimal gedehnt und stimuliert werden. Die Gelenke werden angesprochen, die inneren Organe massiert.


„Das Üben bringt das Chi – unsere Lebensenergie – in Fluss.“


Diese schöne Definition kommt von Tanja Seehofer, denn besser könnte ich es nicht formulieren: In den Asanas richten wir unser Bewusstsein auf die Empfindungen im Körper und trainieren dabei die Rolle des Beobachters. Wir sind Zuschauer mit dem Wissen: es entsteht, es vergeht. Mit unserer Aufmerksamkeit sind wir ganz im Hier und Jetzt. Wir trainieren unsere Geduld, das Annehmen dessen, was ist.


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Ich möchte Anfragen

10er Block:

160€

Einzelstunde : € 18,-

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Yin Yoga im Alltag:

Was fühlen und empfinden wir?

Was macht dies mit uns, was löst es aus?

In der Yin Yoga Haltung wird alles, was ist zum

Gegenstand unserer Meditation.

Wir akzeptieren ohne Verlangen oder

Abneigung. Wir ertasten unsere Grenzen, und

achten Hier und Jetzt auf uns. Diese Sichtweise

hilft uns auch im Alltag, mit unangenehmen

Gefühlen und Empfindungen anders

umzugehen als bisher und letzt-endlich

Selbsterkenntnis zu erlangen. Wir entwickeln

Fokus, Konzentration, innere Ruhe und

Gelassenheit sowie das Bewusstsein, Dinge so

anzunehmen wie sie kommen und zu spüren

, was das mit uns macht. Unsere Reaktionen im

Alltag sind klarer, wir agieren in Weisheit und

reagieren nicht mehr mit unserem

(alten) „Ego“ Verhalten.

Yin Yoga Stunden finden 1x pro Monat statt, 75 Minuten.

Yin Yoga Stunden finden 1x pro Monat statt, 90 Minuten.

10er Block ist gültig für 10 Wochen ab Kaufdatum. Übertragbar.

YOGA MIT LISA

Therapeutisches Yoga

Therapeutisches Yoga

Verbindung zwischen Tradition und Wissenschaft

Verbindung zwischen Tradition und Wissenschaft

Verbindung zwischen Tradition und Wissenschaft

In Einzelsitzungen wollen wir erkennen, welche Umstände, Verhaltensweisen und Gewohnheiten deinen Gesundheitszustand aus dem Gleichgewicht gebracht haben.

Wir konzentrieren uns auf die Ursachen, die zu deinen Beschwerden geführt haben. Zum Beispiel können die Rückenschmerzen, die dich schon lange plagen, aus einer Verspannung in der Hüfte kommen…

Wie ein Detektiv machen wir uns auf die Suche und beseitigen mit gezielten Übungen die Dysbalance.


Wobei kann dir therapeutisches Yoga helfen?

Unter anderem bei:


  • Stress, Burn-out Syndrom

  • Zur Unterstützung bei Long Covid

  • Kopfschmerzen, Migräne

  • Rückenschmerzen

  • Nackenverspannung

  • Rundrücken

  • Skoliose

  • Beckenschiefstand, Beinlängendifferenz

  • Schmerzen im Iliosakralgelenk (ISG)

  • Hallux

  • Mobilisierung des Bewegungsapparats


Das erwartet dich…

Nach einem ausführlichen Erstgespräch und Anamnese erstellen wir ein individuelles, anatomisch fundiertes Yogaprogramm von maximal 6 Übungen für dich, das sich realistisch in deinen Alltag einbauen lässt.


Dadurch erhältst du die Möglichkeit, dir selbst wirksam zu helfen. Lösungsorientiert und nicht problembezogen.

Gerne können wir weitere Folgetermine vereinbaren, uns gemeinsam über deine Fortschritte freuen und die Übungen anpassen, erweitern oder intensivieren bis du dein gewünschtes Körpergefühl erreicht hast.Lass uns schauen, wie wir deine Gesundheit positiv beeinflussen können.

In Einzelsitzungen wollen wir erkennen, welche Umstände, Verhaltensweisen und Gewohnheiten deinen Gesundheitszustand aus dem Gleichgewicht gebracht haben.

Wir konzentrieren uns auf die Ursachen, die zu deinen Beschwerden geführt haben. Zum Beispiel können die Rückenschmerzen, die dich schon lange plagen, aus einer Verspannung in der Hüfte kommen…

Wie ein Detektiv machen wir uns auf die Suche und beseitigen mit gezielten Übungen die Dysbalance.


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Ich möchte etwas tun

Kennenlernstunde

65€

Einzelstunde ab dem 2. Treffen:

85€

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1 Monatspaket, 4 Einheiten:

300€

spare 20%

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2 Monatspaket, 8 Einheiten:

529€

p/month

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3 Monatspaket, 12 Einheiten:

799€

spare 30%

Los geht's!

Preise beziehen sich auf 1 Person/60 Minuten Einheit

und zusätzlicher Begleitung via WhatsApp oder e-mail.

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und zusätzlicher Begleitung via WhatsApp oder e-mail.

YOGA MIT LISA

Personal Yoga

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Individuelle Selbstfürsorge

Individuelle Selbstfürsorge

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Es ist nicht egoistisch sich Zeit für sich selbst zu nehmen.


Wenn es uns selbst gut geht, profitieren alle Menschen in unserem Umfeld davon. Der Partner, die Kinder, die Arbeitskollegen und vielleicht sogar eine ganz fremde Person, der wir einfach so ein Lächeln schenken. Daher ist es eine sehr gute Idee, sich auch um das eigene Wohlbefinden zu kümmern. Man stelle sich vor, wie schön es wäre, wenn alle Menschen die Möglichkeit hätten…


Oft lässt es unser Alltag nicht zu, in eine Yogastunde zu gehen oder man möchte es aus den verschiedensten Gründen auch einfach nicht.


Gut, dass es die privaten Yogastunden gibt!

Dies bietet einige Vorteile, da die Stunde ganz individuell gestaltet und an deinen Körper angepasst werden kann.

Ich biete Einzelstunden oder Yoga im kleinen, privaten Kreis an (zB Freundinnen-Yoga), entweder in meinem Yoga-Raum, im Freien oder nach Möglichkeit auch bei dir zuhause.


Es ist nicht egoistisch sich Zeit für sich selbst zu nehmen.


Wenn es uns selbst gut geht, profitieren alle Menschen in unserem Umfeld davon. Der Partner, die Kinder, die Arbeitskollegen und vielleicht sogar eine ganz fremde Person, der wir einfach so ein Lächeln schenken. Daher ist es eine sehr gute Idee, sich auch um das eigene Wohlbefinden zu kümmern. Man stelle sich vor, wie schön es wäre, wenn alle Menschen die Möglichkeit hätten…


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60 Minuten

85€

Los geht's!

Preise beziehen sich auf 1 Person/60 Minuten Einheit

pro zusätzlicher/m Teilnehmer*in € 15,–/Einheit

begrenzt auf maximal 4 Personen

Möge ich die Gelassenheit haben, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann,
den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann,
und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.

Mein Angebot für dich im Überblick:

Mein Angebot
für dich im Überblick:

Shiatsu

Shiatsu ist eine anerkannte Körpertherapie, die sich vor etwa 50 Jahren in Japan aus der

dortigen Interpretation der TCM (Traditionell Chinesischen Medizin) entwickelte.

Infos zu Shiatsu

Yoga üben

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Finde alles über aktuelle Events heraus und bleibe auf dem neuesten Stand. Hier findest du allgemeine Infos & Event Termine.



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6105 Leutasch, Tirol, Austria

Tel: +43 (0) 676 683 3865 (Lisa) +43 (0)670 60 22 447 (Lukas)

hallo@das-habitat.at

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